Atelier de méditation par la pleine conscience
Prochains ateliers de méditation par la pleine conscience
Atelier sur Zoom
Jeudi 17 avril 2025 de 19h à 19h45
Animatrice : Nathalie
Atelier offert en visioconférence seulement
Lieu : sur Zoom
Atelier sur Zoom
Mardi 29 avril 2025 de 19h à 19h45
Animatrice : Léa
Atelier offert en visioconférence seulement
Lieu : sur Zoom
Coût : gratuit – Contribution suggérée : 10 $
Merci de nous aider à offrir ces ateliers gratuitement en faisant un don ☺︎
Coût : gratuit – Contribution suggérée : 10 $
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Qu’est-ce que la méditation par la pleine conscience ?
La pleine conscience est une technique qui vise à porter son attention au moment présent sans porter de jugement ou poser une étiquette. Souvent pratiquée sous forme de séance de méditation, la pleine conscience peut également vous accompagner lors de différentes activités telles que le yoga, la marche, etc. La méditation par la pleine conscience contribue à améliorer son bien-être émotionnel et physique.
Quelques bienfaits de la méditation pleine conscience
- Réduire et mieux gérer le stress et l’anxiété.
- Améliorer le contrôle sur sa vie et la bienveillance envers soi-même.
- Apprendre à mieux se connaître.
- Apaiser les tensions.
- Augmenter sa capacité de concentration et d’attention.
- Accroître la confiance en soi.
- Obtenir une meilleure qualité de sommeil.
- Ressentir davantage d’empathie.
À qui s’adresse cet atelier ?
- L’atelier s’adresse à toute personne intéressée.
- L’atelier est conçu pour les personnes qui débutent avec la méditation.
Quel est le coût de l’atelier ?
L’atelier est offert gratuitement. Une réservation doit être effectuée en ligne pour assister à l’atelier.
« Merci d’offrir cet atelier dans un espace calme et accueillant. Ça m’a aidée à apaiser le stress de ma journée et à profiter de l’instant présent. »
Marie, participante de l’atelier
Comment se déroule un atelier ?
Les méditations sont guidées par une animatrice d’expérience et les thématiques apportées lors des rencontres varient d’un atelier à l’autre. Laissez-nous vous accompagner lors d’une séance de 45 minutes de bien-être.
Présentation de l’atelier
Voici une courte vidéo présentant nos ateliers de méditation par la pleine conscience.
Quelques recommandations
Il est recommandé de demander un avis médical avant de commencer à pratiquer la méditation de pleine conscience si vous souffrez de :
- dépression majeure en phase aiguë ;
- trouble psychotique (hallucinations, délire) ;
- maladie bipolaire non stabilisée ;
- état de stress psychologique (tendances suicidaires) ou physique aigu ;
- dépendance à une substance.
La méditation de pleine conscience ne remplace pas une consultation avec un professionnel de la santé. Si vous souffrez physiquement ou psychologiquement, nous vous invitons à consulter un professionnel de la santé.
Questions posées fréquemment
Est-ce possible de voir un atelier en rediffusion ?
Non. Les ateliers ne sont pas enregistrés afin de préserver la confidentialité des personnes qui y participent. Il n’est donc pas possible de voir un atelier en rediffusion.
Ai-je besoin d’un tapis pour assister à la séance ?
Non. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou un tapis selon votre préférence.
Autres formations offertes
Voici d’autres formations offertes gratuitement en visioconférence sur Zoom ou dans notre local de Montréal.
Des questions ?
Pour toute autre question, n’hésitez pas à nous envoyer un courriel :
formation@ecoute-entraide.org
Au plaisir de vous rencontrer ☺︎